Набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума и подготовиться к практике асан. Практики хатха-йоги включают в себя шаткармы, асаны, бандхи, мудры и пранаямы. Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие). Вы укрепите своё тело, проработаете мышечные зажимы, подвижность суставов. Постепенно ваше тело станет сильным и гибким, а также повысится концентрация внимания. Как следствие: увеличение степени осознанности и эффективности в любой сфере вашей жизни.

Стоимость:
разовое занятие - 500р
абонемент 8 занятий - 3200р
индивидуальное занятие - 2000р

Лечение и коррекция заболеваний посредством практики йоги, с использованием таких техник как асаны, пранаямы и различных видов медитации. Сочетает опыт йоги с современными научно-медицинскими знаниями. Практика построена с акцентом на поставленную задачу, исключая элементы, которые могут быть потенциально опасны в случае конкретного заболевания. Йогатерапия строится исходя из понимания воздействия асан на тело, с индивидуальным подбором потенциально полезных.

Стоимость:
разовое занятие - 500р
абонемент 8 занятий - 3200р
индивидуальное занятие - 2000р

Классическая хатха-йога, по методу Шри Б.К.С Айенгара (1918-2014).

Особенностью этого метода является возможность заниматься йогой любому, независимо от возраста и состояния здоровья. Благодаря тому, что на занятиях используются вспомогательные материалы: кирпичи,ремни,одеяла и т.д., которые помогают правильно расположить тело в пространстве и действительно получить пользу от выполняемой асаны.

В основе метода лежит сочетание динамического выполнения асан, которое развивает силу и гибкость, а также статическое выстраивание позы, что позволяет телу выравниваться и развивать чувствительность.


Стоимость:
разовое занятие - 500р
абонемент 8 занятий - 3200р
индивидуальное занятие - 2000р

Прекрасное средство для восстановления и поддержания женского здоровья, как физического, так и психоэмоционального. На практике мягко и бережно происходит раскрепощение тела и укрепление мышц, отстройка всего тела – положения стоп, таза, позвоночника, грудной клетки, шеи, плечевого отдела. Проверяется включенность и скоординированность всех мышц в различных положениях и движениях. Выравнивая, таким образом, корсет, активизируя мышцы и раскрепощая суставы, улучшается положение, кровоснабжение и функциональность всех внутренних органов, а значит и в целом наше здоровье и самочувствие. Показано для улучшения женского здоровья, облегчения самочувствия в беременность, подготовки к беременности, к родам, восстановления после них.

Стоимость:
разовое занятие - 500р
абонемент 8 занятий - 3200р
индивидуальное занятие - 2000р

Cоединяет в себе элементы балета, кардио, силовых упражнений с легкими гантелями, растяжки, расслабления. Данное направление в конце 1950-х годов разработала немецкая балерина Лотте Берк для восстановления после серьезной травмы.

Что дают barre-занятия:

- грациозное, гибкое и подтянутое тело

- роскошную осанку

- снижение веса без сильного стресса для организма

- укрепление и моделирование бёдер, икр, мышц кора, спины и рук.

Уже после первого занятия тело будет вам благодарно: вы почувствуете прилив энергии, а ваши движения станут более грациозными. Barre – очень популярен на Западе, ангелы Victoria's secret и кинозвезды давно выбрали для себя тренировки у балетного станка!




Стоимость:
разовое занятие - 500р
абонемент 4 занятия - 1900р
абонемент 8 занятий - 3600р

Cеанс групповой и индивидуальной релаксационной звуковой терапии при помощи живого звука Поющих Чаш, который сопровождается элементами аутогенной тренировки и визуализации. Данная практика подходит для глубокой качественной релаксации и ресурсного восстановления, а также для работы с психосоматическими заболеваниями, тревожными состояниями и перенапряжением.

Стоимость:
Групповая практика - 800р
Индивидуальная практика - 2000р

Воздействие на нервную и мышечную систему, посредством специальных приемов. В зависимости от цели, можно достичь расслабляющего или стимулирующего эффекта. Так же грамотное применение инструментов и специальных масел может усилить необходимый эффект.

Стоимость:
общий 1ч -1500р/1,5ч - 2000р
спортивный 1ч - 1500р
антицеллюлитный 1ч - 1500р
лифодренажный 1ч - 1500р
вакуумный 1ч - 1500р
горячими камнями 1,5ч - 2000р
багуа 1ч - 1500р
силовой 1ч - 2000р
аромамассаж 1ч - 1500р/ 1,5ч - 2000р
аромадиагностика - 1500р
кинейзиотейпирование зона 500р

Это комплексный подход к здоровью. В процессе терапии специалист воздействует на мышцы, связки, места их прикреплений и окружение сосудисто-нервных пучков.

Общий эффект от процедуры Юмейхо терапии это:
• Снятие эмоционального и физического напряжения;
• Улучшение микроциркуляции в тканях;
• Восстановление подвижности в суставах;
• Улучшение эластичности в мышцах;
• Восстановление центра тяжести тела;
• Улучшение работы внутренних органов.

Стоимость:
1 час 1500р
каждые последующие 30 мин - 500р

Авторская практика, синтез музыкотерапии поющими чашами и арт-терапии. Глубокое погружение в себя, при помощи медитации под звуки поющих чаш, с последующей проработкой актуального состояния через рисунок - арт-терапию.

Поющие чаши помогают достичь глубокой релаксации, а это:
- полное расслабление мышечной системы - необходимо для работы с мышечными блоками и зажимами, образовавшимся из-за вытеснения различных переживаний
- снижение "контроля" сознания и более широкого раскрытия бессознательной сферы - благодаря чему вы сможете уловить ваши вытесненные переживания.

Дальнейшая проработка арт-терапией - это наиболее комфортная и приятная психотерапевтическая техника, которая вызывает минимум сопротивлений. С ее помощью вы сможете:
- "вытащить" из себя актуальное состояние после медитации
- осознать его, посмотреть на него со стороны
- принять и прожить это состояние либо трансформировать его (из "негатива" в "позитив")

Стоимость:
разовое посещение 1800р

Направление в психотерапии и психологической коррекции, отрасль проективной психологии, основанная на искусстве и творчестве.

Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания через рисунок.

Сюда же можно отнести и развитие такого необходимого современному человеку навыка креативности, ведь при работе в данном направлении раскрываются творческие способности, развивается навык нестандартного мышления, быстрого поиска идей и навык их генерации. Тренируется гибкость, беглость мышления, происходит развитие фантазии и воображения.

Работа в арт-терапевтическом подходе позволяет достичь более глубокого понимания себя, появляется чувство спокойствия, расслабление и умиротворение. При серьёзной и глубокой проработке происходят личностные трансформации и переосмысление своих поступков или действий.


Стоимость:
индивидуальная консультация 1500р

Техники концентрации внимания и воли, основанные на управлении функциями психики. В нашей йога студии проходят медитации Анапана (концентрация на естественном дыхании) и Метта (медитация Любящей доброты).

Стоимость:
донейшен

Все больше мировых лидирующих компаний осознают важность развития своих сотрудников не только по средствам бизнес тренингов, но и помогая раскрыть их внутренние качества и ресурсы.

Учитывая большую занятость и высокую эмоциональную нагрузку людей, работающих в режиме офиса, мы разработали Корпоративное предложение, которое включает в себя занятия йогой и медитацией, адаптированные под разный уровень подготовки.

Занятия йогой и медитацией это не только крепкое и здоровое тело, это образ жизни, который ведет к успеху – именно к этому стремятся все компании. Практика корпоративных занятий станет хорошей традицией для компании, заботящейся о своих сотрудниках и своей репутации.

Систематические и правильно выстроенные занятия:

- улучшают здоровье, минимизируют и реабилитируют имеющиеся хронические заболевания

- наполняют энергией и снимают лишнее напряжение

- структурируют и гармонизируют тело, делая его более спортивным, гибким и подтянутым

- повышают эффективность в реализации профессиональных и личных задач

- улучшают память, скорость реакции, способность к длительным физическим нагрузкам, повышают уровень концентрации внимания

Многие корпорации во всем мире уже оценили положительные результаты от проведения практик йоги и медитации для своих сотрудников. Помимо перечисленных эффектов, корпоративные занятия:

- повышают качество и производительность работы сотрудников

- повышают уровень взаимодействия с Клиентами и имидж Компании

- укрепляют корпоративный дух и создают доброжелательную атмосферу в коллективе

- значительно экономят время сотрудников

Приглашаем вас в студию йоги Открытый мир! Наши сертифицированные специалисты с удовольствием проведут занятия, специально разработанные для ваших сотрудников!

- практика по системе Бодифлекс с 2010г
- учебно-образовательный центр «Оздоровительной аэробики и фитнеса», курс обучения по программе «Инструктор групповых программ по направлению Бодифлекс» (2014)
- стажировка в Бодифлекс центре г.Новсибирск по программе «Инструктор индивидуальных и групповых занятий по системе бодифлекс» (2014)
- обучение в учебно-консультационном центре «Алгоритм-С» по программе «Инструктор по системе Бодифлекс, Оксисайз» (2016)

Я начала заниматься йогой в 2010 году. Всегда чувствовала и знала, что йога это моё. С 2016 года начала практиковать йогу по методу Айенгара, благодаря продолжительной и регулярной практике решила, что хочу углубить свои знания и поступила на трехгодичный учительский курс для преподавателей по Айенгар Йоге у Михайлова Сергея (Senior Intermediate ||).

Я очень быстро после поступления начала преподавать, т.к. теория это одно, а регулярная практика совсем другое. До своих учеников, через практику пытаюсь доносить, что всё самое главное и ценное уже есть внутри нас, а регулярная практика позволяет это ощутить

С самого детства влюблена в балет. Более 15 лет активно занимаюсь им и практикую. Моя цель: популяризировать данный вид искусства. Разрушить стереотипы, связанные с ним и показать, что балет может быть не скучным и доступным в исполнении. Я Сертифицированный Barre инструктор. Люблю свои занятия, балетный станок и своих учеников! Постоянно развиваюсь сама и раскрываю потенциал других

Личная практика с 2015 года.
- диплом International yoga Federation (Yoga teacher), йога-клуб OUM.RU, г. Москва (2015)
- диплом УЦ "Методика и практика йоги" (Преподаватель женской и перинатальной йоги), г. Новосибирск (2016)
- семинар "Йога для женщины" (2014) 2014 , семинар "Женская йога" (2018) (лектор Ольга Верба)
- семинар "Общие вопросы йогатерапии беременности и йогатерпии после родов" (лектор Мария Хавкина, 2017)
- семинар "Физиология человека" (лектор Павел Коноровский, 2018)
- семинар "Йогатерапия женских заболеваний" (лектор Оксана Герасимова, 2019)

Личная практика с 2007 года.
Диплом Школы Королевской Йоги («Yoga of Kings»), зарегистрированной в Индийском Йога-Альянсе.
Свои занятия начинаю всегда с простых упражнений, но по мере продвижения практики уровень сложности повышается, и с подготовленными учениками я могу проводить занятия йогой уже с акцентом на силовые элементы. Это позволяет практикующим развивать не только концентрацию и гибкость, но и силу, выносливость, а также придавать своим мышцам красивые очертания. В конце наших занятий обязательно присутствует шавасана с тибетскими поющими чашами, что позволяет организму глубоко расслабиться после упражнений и получить порцию новой здоровой энергии для новых свершений!

Сертифицированный тренер хатха-йога и йогатерапия. Личная практика с 2012 года
- преподавательский курс «Йога 108» (2014-2015 год, г. Москва)
- Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации, курс «Йогатерапия» под руководством Артема Фролова (2015-2016 год, г. Санкт-Петербург)

Прошла курсы:
- йога для беременных (2015 г., «Йога 108»)
- техники миофасциального релиза (2017 г., Международная Школа Массажных Техник «Flyhands»)
- йога. Культура движения. (2019 г., Пантюшев И.)
Директор студии йоги и танца «Открытый Мир». В практике уделяет внимание индивидуальному подходу.

Клинический психолог (Новосибирский Государственный Медицинский Университет, 2013г). Клиническая практика с 2014 года (ГНКПБ №3), член Новосибирской Областной Ассоциации Врачей (2015г.,НОАВ).

Прошла курсы:
- Вибро-акустический массаж Поющими Чашами (2013 г., Международная школа звукорезонансной терапии «Сурья», г. Москва);
- Телесно-ориентированная психотерапия (2015 г., Новосибирский Институт Клинической Психологии),
- Психотерапия в лечении психических расстройств (2015 г., Новокузнецкий Государственный Институт Усовершенствования Врачей).
Провела научное исследование об эффективности Поющих Чаш. Главный принцип в работе – не навреди.

Аромадиагност, массажист (Новосибирский Медицинский Колледж). Работает с 2014 года, владеет различными техниками массажа, обучался у лучших преподавателей в данной области:

- Русский классический массаж (Бирюков А.А.)
- Багуа массаж (Ермолаев А.)
- Power массаж (Сырченко А.И.)
- Кинезиотейпирование и мануально мышечное тестирование КТ1, КТ2 (Горковский Д.)
- Ароматерапия. Эфирная психология (Кузьминых Л.).
Является Мастером Спорта Международного Класса, очень тесно знаком с большим количеством проблем, связанных с физическими нагрузками.

Врач по ЛФК и спортивной медицине.
Участник научно-практической конференции «Гигиея – 2013», «Гигиея – 2017».
Участник практических семинаров по висцеральной хиропрактике и способах коррекции функционального состояния организма от Огулова А.Т. и Хазова О.Э. 2015 год.
Выпускник НГМУ 2016 года.
Участник практических семинаров по мануальной терапии и общему массажу 2016-2017 год.
Выпускник ординатуры по специальности ЛФК и спортивная медицина НГМУ 2018 год.

Клинический психолог, бизнес-тренер и арт-терапевт.
В 2011 году закончила медицинский университет по специальности "Клиническая психология" и получила дополнительное образование в области арт-терапии в 2008 году, с тех пор я и краски-кисточки неразлучны.
Работаю с различными категориями: провожу тренинги по развитию креативности, творческих способностей у детей и взрослых, тренинги развития деловых компетенций, уверенности в себе, а так же арт-терапевтические занятия по интуитивному рисованию. Разработала авторский тренинг "Внутри себя я рисую". Провожу уникальную практику Арт-Медитация с поющими чашами, разработанную в соавторстве с коллегой Антониной Козыревой.
Работая по основному профилю, приобрела огромный опыт, с успехом провожу и психологические занятия для детей с особенностями развития и ограниченными возможностями здоровья (опыт работы 4.5 года). Знаю русский жестовый язык.
Работа доставляет мне огромное удовольствие, даёт возможность развиваться и находить новые точки роста. Стараюсь постоянно учиться и самосовершенствоваться, посещаю тематические мастер-классы и обучающие семинары.

Образование
- Новосибирский государственный медицинский университет (2011).
- "Основы психологического консультирования: арт-, гештальт-, психодраматический подходы" Городская общественная организация содействия развитию психологии "Новосибирский гештальт-центр" (2008)
-"Арт-терапия: правополушарное рисование как техника осознания внутреннего "Я".
Новосибирский институт клинической психологии (2016)
-"Создание авторского тренинга по продажам и переговорам". Тренинговый центр "Идея Продаж", Санкт-Петербург (2019)
- Интенсив "Развитие креативного мышления". Творческий инкубатор crestivehappens.ru, Москва (2019).